【スティミュラントタイプ別】おすすめ脂肪燃焼サプリを紹介

こんにちは、たつ筋です！

今回は

[st-kaiwa2]ダイエット中により脂肪を燃焼させるためにおすすめなサプリメントってどんなのがあるのかな？具体的にどんな作用があるのか？特に刺激物の入っていない、手軽に摂れるものってどんなのがあるのかな？[/st-kaiwa2]

こんな疑問に答えます。

この記事を書いている僕は、筋トレ経験が10年。
過去に何度も繰り返し行っている減量で今回紹介する脂肪燃焼サプリを
使用してきた経験があるので参考になると思います。

脂肪燃焼サプリは大きく分けて２種類のタイプがある

大きく分けて、スティミュラントタイプとスティミュラントフリーがあります。

脂肪燃焼成分と
同時に運動や筋トレの集中力も同時に
高めたい方はこっちがオススメです。

理由は、
刺激性のある成分（カフェインなど）が
含まれているタイプのものになるからです。

例えば、
朝〜夕方にトレーニングや運動をする方、
トレーニング前にプレワークアウトとして飲むのがいいと思います。

注意点として、
プレワークとの併用は成分の重複、
寝る前の摂取は寝付けなくなることもあるので避けましょう。

以上踏まえた上で、同時摂取したい方はこっちがオススメです。

このタイプは、刺激物を他のサプリで摂取してる方、
夜トレーニングする方もしくは、
刺激性のある成分に対して耐性が低い方にオススメです。

理由は、
脂肪燃焼成分だけ含まれているので、
刺激性のあるサプリを飲んでいても成分の重複がない点、
寝付けなくなる心配がない点、
刺激成分の耐性が低い人でも安心して使えるからです。

タイミングとしては、
例えばトレーニング前のプレワークアウトと併用するのもよし、
寝る前に摂るのも問題ないです。

こういった方にはこちらがオススメです。

自分が使ってるスティミュラントタイプの脂肪燃焼サプリ

主な特徴

自分が使ってるスティミュラントフリーの脂肪燃焼サプリ

主な特徴

運動習慣、食生活を見直すのが最優先です

理由は
脂肪燃焼に効果的なサプリを飲んだだけでは、脂肪は落ちないからです。

例えば、サプリを飲んでいたとしても、運動もせず好き勝手食べていては無駄だということです。

特に、Lカルニチンなんかは
体脂肪（中性脂肪）が運動やトレーニングによって
分解されたもの（脂肪酸）がエネルギーになる
過程で必要な栄養素なので、
適度な運動と組み合わせるのが基本です。

まずは
運動習慣、食生活を見直しましょう。

という訳で今回は以上となります。
脂肪燃焼させるサプリメントでどんなのがあるか、
具体的にどんな作用があるのか？
気になっている方は、ぜひ参考にしてみてください！