このサイトの方針
たつ筋の設計図は、論文をまとめ直した場所ではなく、材料は運営者自身の身体です。最初の10年は重量追いかけ、様々な種目に手を出して試行錯誤繰り返していましたが、体は変わりませんでした。そんな中、プロビルダーたちの元で1から学び直して設計そのものを変えてから僕の身体は大きく変わっていきました。ここに書くのは、その過程で良かったこと、良くなかったことだけです
設計の意図から書く
種目単体の紹介ではなく、何を、なぜ、その順番でやるかを書きます。
数字（定量）で書く
何kg、何セット、何週間。再現できる数字で語ります。
古くなった記録は更新する
過去記事も現在の知見で書き直し、更新日を明示します。
運営者
tatsukin。ボディメイクの1on1コーチングを本業とし、Instagram（@tatsukin99）で日々の発信をしています。オフはゴリマッチョ、絞ればバキバキ常に迫力のある身体でいることがモットーです