こんにちは、たつ筋です！
今回は
[st-kaiwa2]たつ筋さん！いつも食べてる、オートミールってどこのメーカーのやつですかー？また、どんなダイエット効果があるんですかー？？？[/st-kaiwa2]
今回はこの質問について、僕がいつも食べているオートミールのおすすめメーカーや体感した効果について紹介したいと思います！
この記事を書いている僕は、筋トレ歴10年。身体作りのための食事を始めたのは15歳の頃で25歳までの間に筋肉も含め、+30kg増量し、肉体改造に成功してます。
オートミールってなに？って方は
こちらの記事が分かりやすかったので参考にしてみてください。
» 【管理栄養士考案】オートミールの基本の食べ方と栄養たっぷりアレンジレシピ9選
個人的オススメなオートミール
これまでは、クエーカーのオートミールやマイプロテインのオートミールばかり食べてきました。そんな中、初めてこれを口にした時は衝撃でした。同じオートミールとは思えないぐらい、口当たりが良いです。水の吸収もものすごく早い。他のものよりもクリーミー？まろやかな感じ。またクイックオーツ（砕かれてるタイプ）のため、とても食べやすいです。
だいたい値段とか、１袋あたりの量とか、またどんな店で売ってるんですかー？
スーパーのコーンフレークがあるコーナーに置いてると思います！１袋350円〜400円ぐらいで、300g入ってます！減量期これを毎日400g食べることが多かったですね。下記Amazonでも販売してますので、覗いてみてください！
どんな食べ方をすることが多い？
プロテインオートミール（マイプロチョコレートスムーズ味）
朝食、おやつなんかにも最高の一品。見た目はう○こみたいですが、本当に美味い。プロテインの味によって、バリエーションも変えられるのもいいところ♪自分はチョコ味であれば、マイプロのチョコレートスムーズが一番好きです。（過去食べたゴールドスタンダードのチョコ味、マイプロのチョコレートブラウニー味と比較して）あと、食べ方のポイントは、オートミール50gに対して、プロテイン50gに、お湯を少量でねっちょねちょに仕上げるのが最高にオススメ。
いちごジャムオートミール
ダイエット中、数回訪れるハイカーボデイによく食べていた、こちらのジャムオートミール。複合糖質＋単純糖質の組み合わせで身体の反応もすごくいいです。おいしく食べるには、ケチらず思いっきりいちごジャムをかけること、けっこうな量かけっちゃった方がおいしいです。あとは、ぐっちゃぐちゃに混ぜてスプーンで頬張るだけ、うまい。
つぶあんオートミール
僕はとにかく、あんこが好き(笑)あんこの中でも、つぶあんがホンマに好き。だからこそやってみたかった、つぶあんオートミール。つぶあんは餅としか合わないだろうなと思っていましたが、これもめちゃくちゃうまい！１体１ぐらいの比率でセットして、混ぜにくいけど、頑張ってぐっちょぐちょに混ぜ合わせる。スプーンに纏わり付いたのを１口食べるともう止まらん。つぶあんの餅とは、また違う食感。ハードな感じ。最高。
直喰いオートミール
ラストはやっぱり、直食いオートミール。これは上級者向きなので、あまりオススメはしないです。１口入れて、噛み続けた先の旨味に減量中はすごく癒されてました。たまに、写真のようにアーモンドトッピングしたり、塩分として、梅や、しそふりかけをかけても最高です。
オートミールを続けて体感したメリット、デメリット
まとめ、感想
今回、僕が紹介したオートミールの食べ方は減量期のハイカーボ時によく好んで食べていたものです。これ以外に王道で食べるなら、お茶漬けの元を入れたり、バナナとミルクで食べたり、トマトベース、カレーベースで味付けしたり、バリエーションはホントに豊富だと思います。水分でかさ増しして食べるのもいいですが、こうやってドライな感じで食べるものオススメです。ぜひ気になった方は、参考に真似してみてください！では、また次回！
