【目的別】1日に必要なカロリー計算ツール

1日の適正なカロリー数を診断

Imperial

Metric

Basic Information

Gender Male Female

Age

years

Weight

kg

Height

cm

in

Goal Maintain Weight Mild Weight Loss Weight Loss Mild Weight Gain Weight Gain

Activity Level

Sedentary

Spend most of the day sitting, with little or no exercise Light

Exercise 1-3 times/week Moderate

Exercise 4-5 times/week Active

Daily exercise or intense exercise 3-4 times/week Very Active

Intense exercise 6-7 times/week Extra Active

Very intense exercise daily, or physical job

Your results:

Target calorie intake per day:

0

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各項目について

Imperial、Metric：Metricを選択します。

GENDER：性別になります。

AGE：年齢になります。

HEIGHT：身長になります。

WEIGHT：体重になります。

Activity Level：1日の活動レベルになります。

・Sedentary（何もしていない）：運動をほとんどせずに座っていることが多い
・Light（軽め）：週に1～3回の運動
・Moderate（中程度）：週に4～5回の運動
・Active（活発）：運動している、週に3～4回
・Very Active（非常に活発）：激しい運動をしている、週6～7回
・Extra Active（激しく活発）：毎日の非常に激しい運動をしている。＊肉体労働も含む

SELECT YOUR GOAL：　測定したい目的の1日のカロリー摂取量を選びます。

・Maintain weight：体重を維持する
・Weight Loss：減量
・Exterme Weight Loss：極端な減量
・Weight Gain：体重の増加
・Fast Weight Gain：速い体重増加

入力すると自動で
1日の適正カロリー数値が表示されます。