【サプリメント】オススメのプロテインを紹介
この記事は2021年に書いた当時の記録です。現在の考え方とは異なる場合があります。
こんにちは、たつ筋です！
今回は
突然ですが、たつ筋さんが使用しているプロテインについて教えてください！
コメントやライブで多かったプロテインの質問について今回は、
レビューも兼ねて、記事にしていきたいと思います！！！
目次
iHerbで過去購入したことのあるプロテイン一覧
（iHerb割引コード【PAN5903】）プロテインリスト↓
ゴールドスタンダードの成分、特徴、レビュー
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Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey（ゴールドスタンダード100％ホエイ）、ダブルリッチチョコレート、907g（2ポンド）
- スポーツ業界で信頼されるInformed Choice（インフォームドチョイス）認定。
- タンパク質に加え、BCAA（アミノ酸）が5.5g摂取できる。
- WPIだから、乳糖不耐症（乳アレルギー）の人の安心して飲める。
上記の３つが、こちらのプロテインの特徴です。信頼されてる団体からドーピング認証通ってるし、タンパク質に加えBCAAが5.5g摂取できる点おすすめです。また乳アレルギーがある方も、WPI（乳糖を除去したWPCよりも純度の高いもの）なので、そういった方にもオススメです。
マイオフュージョンの成分、特徴、レビュー
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Gaspari Nutrition, MyoFusion（マイオフュージョン）、アドバンスドプロテイン、ミルクチョコレート、1.81kg（4ポンド）
- 必須アミノ酸（EAA）が計12g以上も、同時に摂取できる
- グルテンフリー、砂糖不添加
- 酵素ブレンド（プロテアーゼ、アミラーゼ、ラクターゼ）配合
上記３つがこのプロテインの特徴です。必須アミノ酸が1杯にこれだけ入ってるのは珍しいです。またグルテンや砂糖不使用なので、依存の心配もないと思います。酵素が配合されてるのは、自分もこの記事書く時に調べて気づきました(笑)
自分なりに簡単にまとめると、プロテアーゼはタンパク質を分解してくれる酵素。タンパク質→アミノ酸 このタイミングで仕事をしてくれる酵素って感じ。アミラーゼはよく耳にする方で唾液に含まれてるやつですね。この酵素はでんぷんやグリコーゲン、主に糖を分解に働く酵素と認識しておけば問題ないと思います。最後のラクターゼは乳糖の分解に働いて、この酵素が欠乏すると、乳糖不耐症（乳アレルギー）になります。
タンパク質に加えて、アミノ酸や酵素を取れるので、出来るだけ摂取したタンパク質が吸収されるように考えて作られたサプリメントなので、こちらもオススメです。
コンバットの成分、特徴、レビュー
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MusclePharm, Combat 100% Whey（コンバット100％ホエイ）プロテイン、チョコレートミルク、2,269g（5ポンド）
- 5種類のタンパク質を配合することで最長8時間体内で吸収される
- 他のものと比べ味が甘い方
- タイムリリース型でこお値段ならお買い得
上記３つがこのプロテインの特徴です。5種類のタンパク質を配合することで最長8時間体内で吸収される為、効率良くアミノ酸スコアを上げられます。 味はとても甘い方。タイムリリース型でこの値段なら安い方だと思います。割引コードを使うとさらにお得。
結局どれがいいの？
結論から言うと、とりあえず王道のゴールドスタンダードを買っておけば問題ないと思います。厳しい製造基準クリアしてるし、ドーピングチェックも認証済み。マイプロほどでは、ないですがコスパもそれなりにいいと思います。溶けやすく、チョコ味は安定にうまいのでオススメです。また他のプロテインも試したら、この記事に追加していきたいと思います。では、また次回！